Самооценка и Самоуважение

          Доброе время суток!
         Если Вы читаете эти строки, значит, тема Самооценки и Самоуважения – для Вас актуальны на сегодняшний день. Значит, Вы ищете способы и возможности их повышения.
Почему меня интересует эта тема?
         Во-первых, потому что я каждый день встречаю людей совершенно замечательных, но настолько неуверенных в себе, что это самым негативным образом сказывается на их уровне жизни.          Снова и снова мы видим: люди, недостаточно уверенные в себе, пытаются защититься тем, что избегают всякого риска. Но кто ничем не рискует, тот ничего не делает, ничем не владеет и ничем не является.
         Во-вторых, потому что однажды я осознала, насколько размер моего дохода зависит от того, как я о себе думаю, насколько высоко оцениваю свои действия, и что при этом ощущаю. Почему Вам Следует Знать о Самооценке?

Потому что самовосприятие влияет на Ваш Образ Жизни: как Вы думаете и поступаете, воспринимаете себя и окружающих, насколько Вы успешны в достижении жизненных целей.

При высокой самооценке Вы чувствуете себя:	При низкой самооценке Вы чувствуете себя:
• успешным • активным • способным учиться и работать • любимым	• неуспешным; • самым худшим; • неспособным; • нелюбимым

И от того, насколько высоко Вы оцениваете себя , зависит результат Вашей деятельности, а, значит, и размер Вашего дохода.
Хорошая новость состоит в том, что Самооценка Может Быть Изменена!!!

Рассмотрим некоторые факторы, влияющие на Вашу самооценку:
Ваша самооценка основывается на единичном опыте и личных взаимоотношениях, которые были в Вашей жизни.
Дома : Отношения с Вашими родителями, бабушками, братьями, сестрами и т.д. Опыт жизни в семье с рождения до настоящего момента.
В школе: Отношения с одноклассниками, классным руководителем, учителями, администрацией. Опыт участия в школьной жизни, школьных спортивных секциях, дисциплина.
В общественной жизни : Отношения с друзьями детства и взрослыми друзьями, соседями, Вашим спутником жизни. Опыт посещения клубов, занятия в спортивных секциях, хобби.
В обществе : Отношения с представителями различных социальных слоев. Опыт соответствия стандартам и мифам, создаваемым средствами массовой информации.
В трудовой деятельности : Отношения с коллегами, начальством. Опыт работы в разных областях, предприимчивость как способность обеспечивать себя и семью.
В общем : Положительный опыт во взаимоотношениях позволяет улучшить самооценку, негативный опыт во взаимоотношениях - понизить. Однако, ни одно единичное событие или человек не могут сами по себе определить Вашу самооценку. Она меняется постепенно под влиянием Вашего опыта.

Ваши Возможности при высокой самооценке
Хорошее восприятие себя позволяет Вам:

Участвовать в общественных мероприятиях	Обогатить Вашу Жизнь
• Когда у Вас высокая самооценка Вы не боитесь развивать свои способности. Вы пытаетесь попробовать себя в новых областях. Если Вы не пытаетесь - Вы не растете!	• Благополучные люди будут с радостью тянуться к Вам. Будучи в ладу с самим собой, Вам проще заводить друзей. Чувствуя себя в своей тарелке и будучи более открытым, Вы сможете установить более тесные взаимоотношения.

         Благодаря высокой самооценке Вы можете быть таким, каким Вы хотите быть, более полно общаться с окружающими, быть более открытым миру (окружающим)
        Для того, чтобы поднять свою самооценку, Вам надо быть гибче. Изменение себя дается нелегко, иногда это неприятно и пугает. Но, тем не менее, позитивный образ себя облегчает восприятие новых идей и способов претворения жизненных планов.
         Я смогу сделать это! - Необходимо поддерживать веру в себя и в свои силы. Вера в то, что Вы можете что-то сделать - уже половина дела. Это позволяет Вам задействовать все свои возможности, чем бы Вы ни занимались. А каковы же могут быть последствия низкой самооценки? В первую очередь, это потеря уверенности в себе. Люди с низкой самооценкой обычно плохо верят в свои способности. Они думают, что их постигнет неудача, потому что такое случалось уже раньше. Во - вторых, это неверное восприятие себя и других. Бывает же такое - некоторые люди не верят, когда их хвалят. Они думают, что другие лучше по сравнению с ними. Кроме того, они думают, что поражения, которые их постигают, не связаны с их действиями. В - третьих, это отсутствие упорства в достижении целей. Потеря уверенности в себе у некоторых проявляется уменьшением или прекращением приложения усилий по реализации целей и планов. И, наконец, неустроенность в личной жизни. Людям с низкой самооценкой трудно вступать в тесные взаимоотношения. Результатом являются одиночество и неустроенность личной жизни. Вам это надо? В результате низкой самооценки образуется замкнутый круг. Но неудачи, постигающие человека, на самом деле не являются неодолимыми! Этот круг может быть разорван, если Вы сделаете шаги по улучшению самооценки.

Как научиться Думать о Себе Положительно.
Или 5 Шагов К Повышению Вашей Самооценки.
         Шаг первый - необходимо стать самому себе Лучшим Другом. Что это означает? Нужо научиться поощрять себя. Придерживайтесь установки "Я могу". Составьте реальное расписание по достижению целей и поощряйте себя по мере их достижения. Подкрепите свои цели приобретением новых навыков и развитием Ваших способностей.
        Следующим шагом для Вас будет Второй Шаг - Принятие. Определите и примите свои сильные и слабые стороны - они есть у всех. А теперь тщательно поработайте над тем, чтобы развить сильные стороны и искоренить слабые. Что получится? Вы постепенно будете становиться таким, каким хотели бы видеть себя. И появится Гордость. Вам обязательно нужно гордиться своими победами как большими, так и маленькими. Гордитесь ими. Это Третий Шаг и один из наиболее действенных приемов повышения своей самооценки. Гордитесь собой таким, какой Вы есть. Используйте и развивайте свои таланты. Не пытайтесь быть кем-то еще.
        Вы - уникальный человек. Учитесь Любить этого уникального человека. Извлекайте уроки из своих ошибок, а не казните себя за них. И помните, что Ваши успехи и поражения делает тот, кого Вы любите.
        Шаг четвертый - Уделяйте себе время. Регулярно отводите время на то, чтобы побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Обязательно делайте то, что Вам нравится, доставляет удовольствие, например, рисуйте, читайте, занимайтесь спортом. Учитесь наслаждаться собственным обществом. И еще необходимо научиться доверять себе. Обращайте внимание на свои мысли и чувства. Поступайте так, как Вы считаете правильным. Делайте то, от чего Вы будете чувствовать себя счастливым и полноценным.
        И, наконец, Пятый Шаг - Действуйте с энтузиазмом! Энтузиазм поможет вам преодолеть страх, добиться больших успехов в делах, заработать больше денег, насладиться более здоровой, полнокровной и счастливой жизнью. Когда вам лучше начать? Прямо сейчас. Просто скажите себе: "Вот это я могу". Как вам лучше начать? Есть всего одно правило: чтобы заразиться энтузиазмом, надо действовать с энтузиазмом. Применяйте это правило на практике в течение тридцати дней и будьте готовы к разительным переменам.
          Итак, думайте о себе положительно:
          1. Гордитесь
          2. Улыбайтесь людям. Чтобы сморщить брови, нужно заставить сработать целых 72 мышцы, а для улыбки достаточно всего 14.
         Вот несколько советов из книги Билла Ньюмена "Парите вместе с орлами" на тему повышения самооценки(обязательно приобретите и прочтите эту замечательную книгу!):
        "Быть может вы тоже ощущаете потребность подкорректировать свои мечты. Быть может и вы достигли некоего потолка или перестали развиваться. Значит подошло время обновления. Неужто вы утратили энтузиазм и мотивацию? Вот несколько способов, как восстановить их таким образом, чтобы вы снова могли парить среди облаков:
1. Читайте хорошие мотивационные книги.
2. Слушайте мотивационные кассеты.
3. Встречайтесь с людьми, умело мотивирующими других.
4. Читайте биографии людей, которые могут послужить вам образцом.
5. Равняйтесь на первоклассных лидеров.
6. Поддерживайте хорошую физическую форму.
7. Питайтесь здоровой пищей.
8. Отдыхайте и расслабляйтесь; не допускайте, чтобы ваш резервуар с энергией иссяк.
9. Составляйте списки неотложных и перспективных дел.
10. Действуйте. Начинайте немедленно.
11. Используйте те периоды, когда у вас максимум энергии.
12. Будьте оптимистом.
13. Работайте над своим характером.
14. Живите с энтузиазмом.
15. Инвестируйте в самого себя.
16. Возьмите отпуск. Усталость делает нас трусами.
17. Проанализируйте свои цели и пересмотрите их.
18. Развивайте имеющиеся способности.
19. Думайте позитивным образом.
20. Придавайте другим мужество.
21. Заново сформулируйте свои перспективные мечты.
         Уделите немного времени восстановлению или, иначе говоря, регенерации своих сил. Вы должны периодически отдыхать, иначе может настать такой день, когда вы просто рассыплетесь.
         Омолаживайтесь ради собственного блага, ради блага своей семьи, друзей и сослуживцев."
         Итак, некоторые ощущения, которые Вы испытываете в отношении себя, трудно выразить или объяснить. Это потому, что Вы - Уникальная Индивидуальность!
В мире нет другого такого, как Вы! Уже этого достаточно для гордости!

Великолепный Способ Повышения Самооценки: "Журнал Успеха".
        Заведите красивую тетрадь с таким поэтичским названием. Даже если не считаете такое занятие серьезным - сделайте это! Идею вести Журнал Успеха я впервые встретила в одной из книг величайшего финансового тренера Бодо Шефера: "Каждому человеку следовало бы ежедневно писать свой Журнал Успеха . Вносите в него все, что Вам хорошо удалось за день: каждую похвалу и каждый комплимент, который Вы получили, если были дисциплинированны, если отлично исполнили задание, если сделали кого-то счастливым. Мы, к сожалению, не всегда можем доверять нашему мозгу. Мы помним ошибки и промахи в десять раз яснее и дольше, чем достижения. Из-за этого мы всегда думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле. Наше окружение и наше воспитание также поддерживают эту негативную тенденцию. Таким образом, мы, как малый ребенок, на каждое "да" получаем семнадцать "нет". По меньшей мере 80 процентов всех сообщений средств массовой информации являются негативными. Поэтому важно уметь противостоять всему этому и сохранять неискаженным хотя бы представление о самом себе... Многие люди разрушают себя самокритикой. Они принижают себя. Поэтому я предлагаю следующее. Если Вы в будущем захотите сурово судить себя, скажите себе громко: "Стоп!" Возьмите свой Журнал Успеха и перечислите десять качеств, которые Вам в себе нравятся. И ничто не укрепляет уверенность (в себе) более эффективно, чем Журнал Успеха . Пожалуйста, поразмыслите прямо сейчас, что Вам сегодня или вчера хорошо удалось. С чем Вы справились? Кого Вам удалось продвинуть вперед? Кто сделал Вам комплимент? Если Вам сейчас ничего не приходит на ум, значит, Вам недостает ощущения собственной ценности. Чем меньше Вы сейчас можете написать, тем более важно для Вас вести Журнал Успеха ...Ведя Журнал Успеха , Вы учитесь обращать внимание, в первую очередь, на свои сильные стороны".(конец цитаты)
        Возможно, это шестой Шаг на Пути Повышения Вашей Самооценки и Самоуважения!
        Сделайте эти шаги, не позволяйте другим свернуть Вас с Великого Пути Навстречу Счастливой Жизни!
         Помните! Дорогу осилит идущий! Начните Движение! Сделайте Первый Шаг!
Другая, не менее интересная информация!
Чувствуй Себя Хорошо!